家長怎樣緩解初三孩子的壓力?
2022-06-14點擊量:144
家長怎樣緩解初三孩子的壓力?初三最后一個學期已經(jīng)開始進入了緊張的復習階段,中考是孩子們?nèi)松械囊淮沃匾简,大部分的孩子都在為了中考努力的準備著,挑燈夜?zhàn),不免會感覺到來自各方面的壓力,讓孩子們緊張不安。家長怎樣緩解初三孩子的壓力?家長給初三孩子減壓的方法:1,幫助孩子學會面對壓力。有時候因受到挫折,比如考砸了,被老師批評、被同學嘲笑、孤立等,孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措。這時,初三家長應當開導孩子,讓孩子明白人的一生必然會經(jīng)歷這些,要學會坦然接受。當孩子心情壓抑時,可以帶孩子去公園、游樂場等場所。2,緩解壓力,幫孩子釋壓,特別要做到保障孩子睡好,以良好的狀態(tài)迎接學習挑戰(zhàn)。3,認真傾聽心中事,當你感覺到孩子壓力很重時,家長要放下手里的家務活,全神貫注地聽孩子道出心事,關注他的情緒,讓他感到被重視、被關注。4,物色“學伴”增加孩子興趣,從心理學的角度來說,孤獨就是壓力。家長可以為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子,邀請其來與孩子一道學習,當孩子有說說話、談談心的“學伴”時,心理壓力就會輕得多。5,良好的飲食習慣也可以減輕心理壓力。心情不好的時候,換換胃口,少吃油膩的食物,吃一些健康的食品,如清爽可口的食物,某些滋補品。壓力狀態(tài)下,會引起內(nèi)分泌失調(diào),從而沒有胃口,不管怎么樣,調(diào)節(jié)食譜,盡量變換口味,心情也會放松很多。家長怎樣緩解初三孩子的壓力?初三孩子壓力大的來源:1、家長的壓力:中國的家長往往受傳統(tǒng)觀念影響“望子成龍心切”,把初三同學的成績好壞看的過重,父母對子女有過高的期望,把子女的成績看成自己的光榮,并感到至高的快樂,否則,就會失望或過度悲傷,父母的這種觀念和態(tài)度往往會給初三同學造成過重的壓力。2、自我的壓力:在初三時,相比普通學生而言,優(yōu)秀學生往往更追求完美,對自己期望和要求過高,總想任何方面都很優(yōu)秀。這樣就導致初三同學稍有一點事情做得不如意,就會惴惴不安,嚴重的甚至出現(xiàn)強迫癥癥狀。優(yōu)秀的初三學生在學校與家里總與表揚有緣,習慣了別人的夸贊,一旦遇到小小的挫折,就難以承受。這也是初三同學壓力大的原因。3、成績的壓力:初三每個月都會有月考,質(zhì)檢考,甚至每個星期都有各種小測驗。很多初三同學對各種排名產(chǎn)生恐懼,只有排名稍有浮動就給自己施壓,久而久之精神負擔十分沉重。出現(xiàn)壓力過大的情況。...