南京普拉提培訓(xùn)-普拉提培訓(xùn)—南京明道瑜伽

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普拉提培訓(xùn)—南京明道瑜伽

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭中的集中營。

普拉提（pilates）是一項(xiàng)超過80年，獨(dú)特神奇的組合運(yùn)動系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人（Joseph H.pilates）約瑟夫·普拉提先生。

普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德國，自小體弱多病，后立志強(qiáng)健身體并學(xué)習(xí)鉆研多種運(yùn)動療法，在14歲時，體格己強(qiáng)壯得足以當(dāng)解剖學(xué)圖片中的模特！之后他不斷通過實(shí)踐逐步形成系統(tǒng)的運(yùn)動療法。

1912年，32歲的約瑟夫·普拉提搬居英國，并在較好次世界大戰(zhàn)期間利用普拉提（pilates）的獨(dú)特有效的運(yùn)動療法，幫助大批囚犯康復(fù)身體，近而受到大眾的關(guān)注。

1926年，46歲的普拉提（pilates）移民美國紐約，并在前往美國的船上遇見了他的護(hù)士未婚妻克拉拉；在紐約第八大道，普拉提（pilates）夫婦設(shè)立了普拉提工作室（The Pilates studio），專門為著名的舞蹈家、演員、運(yùn)動員提供針對性的運(yùn)動療法訓(xùn)練，由于效果顯著從此譽(yù)滿美國，后來更逐步獲得世界各國及各界的認(rèn)同和肯定。

直至1960年左右，80歲的普拉提（pilates）先生仍然和妻子采取親自教學(xué)的方式經(jīng)營工作室，今天工作室仍在原址由他的主要學(xué)生Romana kryzanowska女士堅(jiān)持經(jīng)營！

1967年，普拉提（pilates）先生辭世，享年87歲。

“快樂的較好需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)”。 Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動的真諦。

現(xiàn)在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉�，F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動損傷。